İçeriğe geç

Etiket: Üç gün boyunca sadece su içersem ne olur

Zayıflamak Için Kaç Saat Arayla Yemek Yemeli

Zayıflamak için kaç saatte bir yemek yemeli? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilir. Yemeye devam etmeniz ve bu öğünler arasında 3-4 saatlik bir boşluk bırakmanız önerilir. Bu metabolizmanızı hızlandıracak ve açlıktan ölmemek için gereken enerjiyi sağlayacaktır. 2 ana öğün arası kaç saat olmalı? · Kahvaltı 07:00-10:00 saatleri arasında yapılmalı ve çok geç saatlere kadar tüketilmemelidir. · Öğle yemeği atlanmamalı ve 11:00-13:00 saatleri arasında yenmelidir. · Ara öğünler ana öğünlerden 2 saat sonra tüketilmelidir ve uzmanlar tarafından gerekli görülmektedir. · Ara öğünler akşam yemeğinde aşırıya kaçmamızı önler. 17 saat aç kalmak zayıflatır…

Yorum Bırak
Gaziantep Otele Gelen Escort